[...] pytanie , podczas treningu na klateczkę od kilku tygodni mam ból kości albo stawy barkowych.I nie wiem co z tym zrobić sam zgłupiałem.Czy ja cos żle robie podczas ćwieczeń czy to juz tak ma być? Najgorzej w nocy bo śpię na bokach i mam problemy.Cwiczę 3 razy w tygodni;wtorek ,czwartek, sobota.Zamieniłem już dni ćwiczeń bo robiłem we wtorek [...]
[...] jest szczeniaczkiem praktycznie nie odroznisz od Amstaffa (american staford terier) no chyba ze masz fachowe oko Wygladaja jak dorosna w sumie podobnie pitbull w niektorych przypadkach moze wydawac sie szczuplejszy od amstaffa.. Jest jeszcze wiele ras typu bull np: bullmastif czy bullterier wiec moze sie troche poplatac Dzieki Pany za sGi..!
jou!!!!!! a ja na 15 na fitness smigam i na szczescie nie jestem chora. pogoda troche lipna bo swieci slonce ale zimno strrrrrrrrrasznie :/ czy wszystkie plusze maja ferie?? bo ja jeszcze 1.5 tygodnia!!! polecalam wam juz kiedys high contrasta?? np jego ostatnia plytke high society - jak dla mnie wypas!! koles jest mega mistrzem a ja wlasnie [...]
[...] juz nie jest ok Cholesterol HDL - 52,3mg/dl - norma 35,0 - 50,0 tutaj też lipa Triglicerydy - 33,4mg/dl - norma 40,0 - 160,0 tu też lipa Jest tutaj ktoś kto mógłby mi wytłumaczyć czym sie różni cholesterol od cholesterolu HDL, i co to są triglicerydy. Co to wkońcu oznacza, ze mam za dużo cholesterolu czy jak?? bo moim zdaniem nie jest to możliwe.
zwracam uwage na paskudne lydki, tricepsy, na bicepsie skora rozciagnieta ze az prawie peka, klata koszmarna - nie wiem, czy tak niedotrenowana czy od jakichs prochów, ryja nie komentuje. problem tylko dotyczy tego co ten kolo robi na jakichklwiek zawodach
mam pytanie,jako ze zamierzam cwiczyc lekki trening aerobowy w dni wolne od hst,tj.sroda,piatek i moze niedziela albo poniedzialek czy powinienem zastosowac suplementacje okolo treningowa dla takiej 30 minutowej spokojnej jazdy na rowerku stacjonarnym?przykladowo dzisiaj mam zamiar krecic okolo 19 godziny,o 17.00 zjadlem omleta z platkow i jajek a [...]
[...] wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? / To wszystko zalezy od organizmu 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody czy jak?? / Uchodzi ci z miesni woda ,ktora zostala zmagazynowana podczas cyklu 4 Czy występują [...]
[...] z maxymalnym ciezarem 80-85 % przysiady atletyczne, kleczace lub pajecze (dla odmiany- najlepiej zmieniac te cwiczenie co jakis czas)4 serie po 3 ruchy w atletycznych, 6 w pajeczych czy od 8 do 12 w kleczacych lawka lekko wyciskanie klasyczne - nie przekraczajac 80 % wyciskanie glowa w dol -4 serie po 3 ruchy z ciezarem 85 % rozpietki brzuch
[...] powinienem odpowiadać bo na samej górze tej strony masz odpowiedź na podobne pytanie, ale jako że postanowiłem trochę dodać od siebie to zmieniłem zdanie i pisze. Z tego co czytam i widze po sobie 6W jest przewrotna. Czyli więcej wizualnje daje osobom nie mającym problemu z wagą/tuszczem. To czy tłuszcz zostanie spalony i w jakiej ilości zależy [...]
[...] przedramieniu i plecach) które niestety wlokąsię za mna od jakiegosczasu. Obecnie wracam do treningu ( po 1,5 rocznejprzerwie i stopniowo) i chciałbym poprawic ten stan rzeczy. Przejrzałem więc archiwum ale nadal nie jestem pewien co wybrać.O ile zdołałem się zorientować to najbardziej popularna jest glukozanina, ale czy ona nie pomaga tylko na [...]
[...] zalezy od organizmu :) jak narazie biore po szkole, 2 godziny po posilku i pol przed jak zostalo mi to poradzone ... wiem ze Creatyna nie jest magazynowana w organizmie, i jak jest nadmiar jest wydalana (no chyba ze sie myle to poprawcie) wiec jezeli nie bede cwiczyl jakis czas (teoretycznie) to czy bedzie wydalana w coraz wiekszych ilosciach??
ale ten z Vitalmaxa ma chyba tylko 13g bialka i jakos niegdy nie probowalem nic z tej firmy bo zawsze uwazalem ze jest chyba slabsza od Trec-a czy powiedzmy Olimpu (moze sie mylilem) a Wy co sadzicie o Gainerze 1 z Vitalmaxa-czy naprawde jest on lepszy od XXL i SWG 4000 ???
[...] salaty no i ja lubie bardzo.. hmmm tak sie tylko zastanawiam co to ma byc za kompot jutro.. mam wziasc normalnie mrozonke owocowa i gotowac ja? i co potem - zjesc owoce te czy wypic kompocik?? czy moze ten jogurt dodac do kompotu zeby wyszlo takie hmm no takie cos owocowe :) plizzz odpowiedzcie bo jutro znowu nie bede miec za wiele czasu zeby [...]
Witam! SFD czytuję już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się [...]
Czy mając dietę masową i robiąc 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu można nabrać masy mięśniowej? Wiem, że na masę jest od 6 do 12 powtórzeń, ale ciekawi mnie to czy np. 15-stoma też można zrobić masę.
"Potem chce wrzucic nastepny hst i niewiem czy wrzucic odrazu sd potem maxy i znowu sd czy odrazu po zakoczeniu zmierzyc maxy i dac sd." -- po zakończeniu maxy, potem sd co do planu jak barki to twoje prioryety to spróbuj zacząć trening własnie od barków, możesz dorzucić podciąganie wzdłuż tułowia, tylko nie przesadź z seriami! Jak [...]
Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. Czytalem troche [...]
wiesz wg mnie.........czeka cie cieeezka droga do pozbycia sie tluszczyku z brzucha jesli jestes po ciazy :/ no i w zaleznosci od tego czy masz na nim rozstepy czy nie,bo jesli ci pozostały to ci wspolczuje i zycze powodzenia w tarceniu brzucha.....a jesli masz fajna skore,to dojscie do formy powinno byc tylko kwestia odpowiednich cwiczen no i [...]
[...] forumowisz, który pisze niezbyt pochlebnie o trecu, jest najpewniej wg. twojego obrazu przekupiony, albo myślisz, że każdy prezes pisze na forum tak jak Ty prezesunio treca/czytałem twoje wypowiedzi i włączasz się do dyskusji tylko wtedy gdy mowa o twojej firmie, więc dlaczego zamiast oczerniać innych sam nie odsłonisz przyłbicy...?, no i [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
